Ce este Paleo dieta

Alimentatia sau dieta Paleo este considerata cea mai sanatoasa dieta din lume. Aceasta se bazează pe consumul de alimente sănătoase, care se gasesc in zilele noastre, dar fac parte din grupele de alimente pe care le consumau strămoșii noștri.

Proteine si legume

Proteinele animale ar trebui sa provina de la animale hranite cu iarba, nu cu cereale, altfel consumul atrage aceleasi probleme pe care le creeaza si dieta cerealiera.

Atitudini bune

Stramosii nostri vanatori-culegatori mancau variat: carne, legume, seminte, nuci, oua, peste. Mancarea era consumata proaspata, iar in cautarea ei barbatii si femeile alergau si umblau mult. Miscarea fizica e asociata dietei Paleo.

Ce castigi: suplete si muschi

Vanatorii-culegatori avau corpuri suple si musculoase. Cercetarile arheologice arata ca trecerea omului la stadiul de agricultor a adus si primele probleme generate de dieta: intolerante, carii, statura mai mica, ingrasare.

Revenirea la simplitate

Produsele naturale, proaspete, care pot fi procurate din mediul imediat inconjurator si animalele crescute ecologic, plus gatitul traditional simplu (fiert, copt sau fript) constituie baza alimentatiei paleo.

marți, 30 octombrie 2018

De ce dieta Keto este mai bună pentru slăbit decât alte diete?

05:30  ,  No comments


Timp de zeci de ani, o mare parte dintre dietele noastre s-au axat pe calcularea aportului caloric, iar dacă voiam să slăbim nutriționiștii ne recomandau reducerea caloriilor.


Citeste mai mult
Aflați mai multe »